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睡眠紊乱症http://book.51kang.com
2007-3-20 12:02:13
有调查结果表明，全球有近四分之一的人受到失眠困扰，我国也有超过10%的人存在着不同程度的睡眠障碍。失眠虽然不是疾病，但绝对影响健康，甚至还关系着你的智慧与容颜的美丽。电视、网络、旅游和丰富多彩的夜生活，现代生活中有太多吸引人的东西使人们的睡眠时间越来越少。也许你在不经意间抱怨着："谁把我的睡眠弄丢了？" 1失眠自测 想知道自己的睡眠跑到哪儿去了吗？想知道自己遭遇的问题是不是失眠症吗？先来看看下面的自 测题吧！ （1）你知道失眠的临床表现是什么吗？ A很难入睡 B睡觉的过程中很容易醒来 C早上早早就醒了 D睡眠时间比以往缩短很多 答：以上都是。 （2）睡眠是个复杂的生理现象，正常人每24小时为一个睡眠周期。每个人的睡眠情况根据自己的身体、年龄状况不尽相同，那么60-70岁的老年人应睡多少小时？ A5～6小时 B20小时 C12～14小时 D7～8小时 答：A。 （3）失眠是由哪些原因造成的？ A环境因素 B身体因素 C精神障碍因素 D滥用药物因素 答：以上都是造成失眠的原因。 （4）有的人认为，失眠一定不能用药物进行治疗，否则会形成药物依赖，这种说法有科学道理吗？ 答：没有道理。 长期失眠会对人的健康会造成危害，病人会感到紧张、焦虑，表现抑郁，常常过多地考虑如何得到充足的睡眠，以至形成恶性循环，只要头一挨到枕头就立刻清醒怎么也睡不着，得了睡眠恐怖症。当失眠发生的时候，尤其是症状明显难以控制的时候，适当服用一些短效的催眠药，能促进早日改善睡眠，防止其他恶性症状发生。当然，长期使用催眠类药品也是不可取的，而应该有针对性地消除原发病因，改变生活习惯，注重劳逸结合，全面增进健康，这样才是治疗失眠的根本办法。 |