水果丽人

     能使腿部苗条的水果

      纤腰秀发的你当然不愿意上面看风调雨顺，下面看惨不忍睹啦，瞧，食用含钾量多的水果，会消除浮肿和下半身肥胖。你不想玉腿如柱吧？

      香蕉一般来说，因为其营养价值高会使人发胖，但是香蕉本身却容易消化。香蕉钾的含量多，脂肪和钠的含量低，最适于想使自己腿部苗条的人食用。

      苹果也是含钾量多的水果，对腹泻、便秘都是很奏效的。苹果本身即具有调节能量的苹果酸。

      木瓜维生素含量丰富，含有蛋白分解酵素、木瓜酵素，木瓜具有大量整肠功能作用的果胶。在吃肉食品比较多的情况下，有产生减轻肠胃负担的作用。

       草莓维生素C非常丰富，只要每天5颗就能满足人体一天所需要的量。

       西瓜含钾多，具有促进利尿作用的特殊氨基酸、瓜氨酸。

       柿子是一种富含钾、维生素C和维生素A的水果。

       葡萄柚热量低、且含有大量维生素。钾的含量比苹果、西瓜和柿子都多。

       以上这些水果都对腿部减肥有效，但是切勿一次吃得太多。

       白皙准妈咪的扫斑秘笈

      爱美的准妈妈总是有些担心，害怕怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑"入侵"。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。

      下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。

      猕猴桃抗斑指数：★★★★

      猕猴桃被喻为"水果金矿"。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

      提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，否则容易腹泻。

      西红柿抗斑指数：★★★☆

      具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C，是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

      提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

      推荐：

      1.每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。

      2.准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15分钟至20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

      柠檬抗斑指数：★★★☆

      抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

      提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

      柠檬美容下午茶

      白嫩肌肤的水果之王，柠檬当仁不让。酸酸的清爽口感，不同风格的柠檬大餐，快来瞧吧。

      作为唾手可得的美容水果，柠檬受到越来越多时尚女孩的关注。其蕴含的柠檬酸成分不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。对于渴望好肌肤的你而言，每天享受一杯简单的柠檬饮品，绝对是盛夏里净白肌肤的省心之举。风格各异、口感喜人的柠檬饮品，爽口细滑的酸甜口感，让你在下午茶的休闲时光中，轻松得到净白、光泽肌肤的双重惊喜！

      柠檬冻--酸甜的醇香滋味柠檬挖心榨汁后，与溶于热水中的鱼胶粉、绵白糖和半个红樱桃的碎果肉一起搅拌。将搅拌好的果液倒入柠檬空壳，放进冰箱成冻后切块即可。

      柠檬鲜榨汁绵白糖能缓解柠檬鲜汁的酸涩，但不可多放，80克绵白糖与100克柠檬汁是最佳比例。

      青柠汁取出青柠檬的果肉，并加入冰块，使其呈凝结状。与以芦荟为原料提炼的芦荟甘露一起，置入搅拌机中约7秒钟，搅拌起沫后即可倒出。

      青柠果肉青柠檬在色泽上虽有别于常见的黄柠檬，但酸味口感却有过之而无不及。这款青柠饮品的最大特点就是"酸"。尝试它，挑战你能承受的酸味极限！

      柠檬冰淇淋柠檬切半后掏空，将取出的半个柠檬果肉榨成果泥，然后盛入容器中，与冰淇淋一起搅拌，直至果肉与其完全融合，盛入半个柠檬空壳即可。最好选择无糖的低热量冰淇淋，这样即使大吃特吃也不必担心发胖了。

      甜柠檬果肉榨柠檬时，一定要掌握时间，将果肉榨碎就好。切不可将这款柠檬甜品的果肉榨成果汁，否则就无法与冰淇淋搅拌融合了哦。

      绝对过瘾的果冻大餐将青柠粉溶入热水中，并加入与热水相当的冰块，和部分水果一起盛入容器中，在冰箱搁置成冻后取出。根据口感偏好，加入适量酸奶和水果即可。青柠粉是青柠果冻的灵魂配料，同时溶入热水和冰块，大有能将水火共容的独特气势。所以凝成的果冻也别有风味。