“民国第一财阀”的起居与保健

      ● 人应该遵从自然规律，做到睡眠的“一大一小”。对老年人来说，有的人还应该睡到“一大两小”。就是除了晚上睡眠外，还应该在早餐和午餐后两次小睡。

　　● 孔祥熙用热水洗脚，可以软化脚部的经脉穴位，同时他还让人帮他按摩脚底，这还刺激了脚部的血液循环，协调神经，使脚部经络顺畅，自然就延缓了衰老。

　　● 减肥对孔祥熙来说不是件容易的事，因此他的保健医生就教他通过调理呼吸练气功来减肥。这种呼吸调理减肥法实际上是训练神经、抑制食欲的方法。

　　雷打不动的午睡 孔祥熙官邸秘书处秘书夏晋熊说：“宋蔼龄对孔祥熙的生活习惯，管理得很严，不让他喝酒，中午一定要他睡午觉，晚上不许他办公。”

　　不许喝酒，对患有高血压的人来说，是非常正确的做法。午睡，也是保证健康的途径。宋蔼龄是一个很西化的人，她尤其信任西医。她听医生说，人类的生物钟要求人一天应该有两次睡眠，一次是大睡，就是晚上的睡眠；一次是小睡，就是午睡。人的大脑不可能一直兴奋，隔几小时就会有一个抑制休息的状态，除了夜晚大睡长时间的抑制外，白天的中午还会有一个明显的抑制。所以这时应该午睡一会儿。只是，在生活中，睡眠规律往往要让位于工作、情绪，加上咖啡、茶的刺激，大脑神经无法感受到人体的自然要求，从而忽略了午睡。

　　午睡的好处在于，首先可以帮助消化。人体在睡眠中处于很高的合成代谢状态，消化液大量产生，代谢物质快速地被血液运转出去。其次，午睡可以刺激大脑的思维，使得精力充沛，心境也比午睡前轻松愉快，提高了下午的工作效率。最后，午睡可以补充夜间睡眠的不足，消除上午工作的疲劳，增强肌体的防护功能，减少疾病的发生。坚持睡午觉的人，患脑出血、冠心病的比例要小。夏天睡午觉，可以防止中暑。

　　从养生的角度而言，人应该遵从自然规律，做到睡眠的“一大一小”。对老年人来说，有的人还应该睡到“一大两小”。就是除了晚上睡眠外，还应该在早餐和午餐后两次小睡。因为人体并非只有在晚上才需要睡觉，而是一天之内还有3次睡眠高峰，分别在早上9点、中午1点、下午5点。这种生物钟节律在老年人身上表现得更为明显。

　　宋蔼龄让秘书监督孔祥熙的午睡，主要是不许他饭后马上就睡觉，督促他活动活动，等胃肠饱胀感消除再睡觉；提醒他夏天不要睡在风口，以免受风邪侵袭经络。

　　孔祥熙午睡也很正式地上床睡，不会在沙发上凑合，更不会趴在桌子上打盹儿。他很注意午睡姿势，一般采用仰卧或侧卧，避免胸腹部受到压迫。他不多睡，只睡1个小时。

　　每日必足浴 描写陪都生活的长篇小说《巴山月》中曾写到孔祥熙每晚必做足浴的情节，其中提到孔祥熙每晚必花很长时间足浴、修脚。这一点是有史实根据的，然而小说据此说孔祥熙有严重的足疾，并以此来讽喻“党国”的病疴缠身、积重难返，这种艺术发挥虽有合理性，但却是与事实不符的。孔祥熙精心保养足部并非是因为患有足疾，而是采纳了一位美国医生的建议。