一周瘦身日记
“我今年37岁，随着年龄的增长，感觉体重控制越来越困难。今年春节过后，体重更是猛增，虽然基本在正常体重范围之内，但颇有不断增加之势，自身感觉非常不好。衣服开始不合身，走路不再象以前一样轻松，感觉腰部多余的赘肉在随着我的脚步上下颤动。这种感觉真是糟糕透顶。
于是我向肥胖宣战--开始节食，尽量少吃，多走路，不吃肉。半个月下来，体重连一两都没有减少，实在是很懊恼啊！
幸运的是，我的一个好朋友Lily向我推荐了露卡素营养生食减肥方法，并送了我一本西木博士和金玮教授创作的《营养革命》。我本身是个极有主见的人，个性倔强，不是很容易被别人说服。对书中的内容我开始根本不能信服，跟我几十年来所信奉的“科学”相去太远了。虽然表面上碍于朋友的面子没有说什么，内心却充满了抵触。难道吃肉不长肉，而吃米饭面条却会长肉？无糖低碳，补充营养，有机生食，真的有用吗？
是Lily的一句话提醒了我，她说：“你何不按照这个方法试一周，看能不能减5斤呢？只是一周的时间啊！”
我想也是，说不定真能减5斤呢！我可是饿了半个月也没有减掉一两，5斤对我来说还是很有吸引力的，5斤，正是我希望减掉的数字。而且，按这种方法不用饿肚子呢。即使失败了，这种方法也不会对身体造成伤害，也就是说我不会失去什么。于是，从一个周日的早晨，我半信半疑地的，在露卡素营养顾问的指导开始了减肥行动。
营养顾问强调，我第一周的饮食以动物性食物为主，包括鱼类、海鲜、海藻、肉类、内脏和蛋类等，不需要计算热量，感觉刚刚吃饱为止；拒绝一切糖和淀粉，甚至最好不要吃水果，蔬菜限于生食绿叶蔬菜、黄瓜、番茄和青椒等（露卡素绿灯食品）：同时食用露卡素营养代餐（稳定血糖），补充露卡素营养素（脂肪燃烧），大量喝水，适度运动；一周可减3－5斤。
