空气对于人的生命的重要性超过水和食物。人如果不吃饭，可以存活几个星期；不喝水，可以存活几天；没有空气或氧气，只能存活几分钟。由于我们超过90%的时间呆在家里，或是在办公室里，室内空气的质量比室外更加重要。旅行时，我们会呼吸汽车、火车、飞机或酒店里的空气。住院时，我们会呼吸医院或疗养院里的空气。
由于各种合成化学品的堆积和挥发，家里的空气污染非常严重。现代的大多数办公楼和酒店，窗户不能打开，空气质量也很差。空调车和飞机没有多少新风能够进来，空气质量也不好。中国的医院里通常充满消毒药水的味道，空气里布满化学药品的挥发物。你最好避免旅行和住院，因为你可能无法控制那里的空气质量。
在你可以控制的范围内，例如在家里和办公室，如何减少室内空气污染呢？
第一，控制污染源。新房子或新装修过的房子，至少三个月后才可以搬进去。不要铺地毯，它是可吸入颗粒物和化学品的重要来源。用电能代替煤气。清理各种化学洗涤剂、消毒剂、杀虫剂、除湿剂、除臭剂和空气清新剂，用天然的和环保的产品来替代。选择有机的或天然的护肤化妆品。清除无用的药品、印刷品、纺织品、电器和其它杂物。
第二，开窗通风。最大限度地开窗通风。或者用中间通风的双层玻璃窗。开空调时打开门。
第三，加热散发。把新的家具或干洗过的衣服放在太阳下，加速挥发释放其中的化学物质。把房子装修的时间选择在春末夏初。
第四，安装空气过滤器。选择可以同时过滤可吸入颗粒物和碳氢化合物气体的空气过滤器。不要用臭氧消毒，这不仅因为细菌和病毒并不可怕，而且因为臭氧本身是强氧化剂，会产生大量的自由基，攻击细胞，破坏器官，使人苍白无力。除了急救，不要滥用吸氧机，否则会导致过度氧化或氧中毒，引起失明或肺水肿。在美国，一些设备精良的医院给早产儿用吸氧疗法，结果造成90%的早产儿部分或完全失明，而那些设备简陋的医院用同样的疗法，只有10%的早产儿出现晶状体或视网膜增生。为什么呢？因为设备简陋的结果是氧气大部分漏掉了。
第五，养殖净化空气植物。美国宇航局（NASA）发现，在宇宙飞船船舱中有300多种有机化合物。NASA对植物净化空气的效果进行了实验研究。结果表明，植物净化空气的功能主要来自于根部土壤中的微生物，而不是叶子。虽然大部分植物都对净化空气起作用，但不同植物对不同污染物的有效程度差别很大。例如，芦荟和吊兰对净化甲醛非常有效，而常青藤和菊花对净化苯非常有效。在居室中，每10平方米栽一两颗净化空气植物，基本上可以清除室内空气污染。
